onlain sesxebi - ყველა

როგორ ვიმუშაოთ უკეთ, ზედმეტი დროის ხარჯვის გარეშე

როგორ ვიმუშაოთ უკეთ, ზედმეტი დროის ხარჯვის გარეშე

1. უთვალთვალეთ დროს
თვალთვალი გაგებინებთ, რამდენი დრო დახარჯეთ ამა თუ იმ დავალებაზე. კიდევ დაითვალეთ, რამდენი დრო წაიღო ტელეფონში შეტყობინებების კითხვამ.

კვლევების მიხედვით, თუ ხალხი ნაბიჯების მთვლელს ატარებდა, მათი განვლილი მანძილი 1,6 კმ-ით იზრდებოდა აქტიურობის დონე კი 27%-ით.

2. გადაერთეთ ყოველ 90 წუთში
ზოგიერთს შეუძლია საათობით აკეთოს ერთი და იგივე, მაგალითად: უპასუხოს ელექტრონულ წერილებს, ისაუბროს ტელეფონზე ან სხვა რუტინით დაკავდეს. კვლევების მიხედვით, ტვინს არ შეუძლია კონცენტრირდეს ერთსა და იმავე საქმეზე 90-120 წუთზე დიდ ხანს. შემდეგ მას შესვენება ან სხვა რამეზე გადართვა სჭირდება.

3. ჩათვლიმეთ
კიდევ ერთი კვლევის მიხედვით, 20-წუთიან ძილს დღისით შეუძლია უფრო პროდუქტიული გაგხადოთ. მცირე ჩათვლემა გადატვირთავს, ამხნევებს, აცოცხლებს ტანსა და ტვინს.

4. იმუშავეთ ბუნებრივ სინათლეზე
დამყარებულია კავშირი დღის სინათლეზე მუშაობასა და ძილს შორის. დღის სინათლეზე მომუშავე თანამშრომლებს 46 წუთით მეტი ეძინათ და მხოლოდ საუბრობდნენ იმაზე, რომ მათი ცხოვრება უკეთესია, ვიდრე მათი, ვინც ბნელ ოფისებში მუშაობს. ამ უკანასკნელებს ძილის პრობლემაც აწუხებდათ.

თუ ოფისში არ გაქვთ ფანჯარა, აუცილებლად იყიდეთ ნათურები, რომლებიც დღის სინათლეს იმიტირებს, თუ ესეც არ დაგეხმარათ, იფიქრეთ მუშაობაზე იქიდან, სადაც შეძლებთ მზის სასიამოვნო სხივებთან შეხებას.

5. შექმენით ბუნების ატმოსფერო
კვლევებმა აჩვენა, რომ ინდივიდუალური მუშაობა სუფთა მეტად პროდუქტიულია ჰაერზე, ვიდრე რომელიმე დაწესებულებაში. ხეები და კლდეები შთააგონებენ და ამაღლებენ პროდუქტიულობას. მაგრამ ყველას არ შესწევს ამის ძალა. პრობლემის გადაწყვეტა შეუძლია მცენარეს სამუშაო ადგილას. ის სტრესის დონეს ამცირებს, მეტ ბედნიერებას განიჭებთ და პროდუქტიულობასაც ამაღლებს.

არსებობს მრავალი სიტუაცია, როდესაც სწრაფი ინტერნეტ კრედიტები იდეალური გამოსავალია. ყოველთვის, როდესაც ფულის სასწრაფოდ სესხება დაგვჭირდება, შეგვიძლია სწრაფი სესხების იმედი გვქონდეს. თუ თქვენ ხართ საქართველოს მოქალაქე 20-დან 65 წლამდე, გაქვთ სტაბილური შემოსავალი და სესხის გამცემი კომპანიისთვის მისაღები საკრედიტო ისტორია, მაშინ შეგიძლიათ ისარგებლოთ მომენტალური მოკლევადიანი ან ხანგრძლივი ინტერნეტ კრედიტით. სესხება შესაძლებელია 30 დღითაც და თუნდაც 48 თვით. შეარჩიეთ onlain sesxebi თქვენთვის მისაღები კრიტერიუმების მიხედვით და აირჩიეთ მხოლოდ საუკეთესო ვარიანტი. შედარება-შერჩევაში ჩვენი ვებ გვერდი დაგეხმარებათ. აქ ნახავთ საქართელოში არსებულ პრაქტიკულად ყველა ტიპის სწრაფ კრედიტს. ასევე ჩვენი ონლაინ მხარდაჭერის გუნდი დაგეხმარებათ ყოველთვის, როცა რაიმე პრობლემა შეგექმნებათ ჩვენს საიტზე სასურველი ვარიანტის ძიებისას ან უბრალოდ რჩევა დაგჭირდებათ.

6. გაიხარეთ!
უორუიკის უნივერსიტეტის კვლევამ დაამტკიცა, რომ ბედნიერება ადამიანს 12%-ით პროდუქტიულს ხდის. ეს დასკვნა ოთხი სხვადასხვა ექსპერიმენტის ჩატარების შემდეგ გაკეთდა. ისინი დამსაქმებლებს ურჩევენ, მუშაკებს მეტი ბედნიერება მიანიჭონ და ისინიც უკეთესად იმუშავებენ.

7. დააყენეთ დემპერატურა 21-22 გრადუსზე
ჰელსინკის ტექნოლოგიური უნივერსიტეტის კვლევა ამბობს, რომ პროდუქტიულობა 21-22 გრადუს ცელსიუსზე მაღლდება. თუ სამყოფელში ცივა, ან ცხელა, მომუშავეები ნაკლებად ბედნიერები არიან, უშვებენ მეტ შეცდომას და მუშაობენ ნაკლებს.

წყარო: sravni.ru